La joie ensoleille nos journées. Elle nous permet de belles bouffées d’air frais lorsque la tête est pleine de préoccupations, lorsque notre corps vit du stress et que notre énergie clignote. C’est une émotion libératrice, qui apporte légèreté, dégagement et sentiment de bien-être. Elle peut aussi nous donner le goût d’être avec l’autre, elle est contagieuse et irradie autour de soi. Qualifiée d’émotion positive, valorisée dans notre culture, la joie s’avère parfois discrète, restreinte par de multiples tâches, responsabilités, épreuves et réalités de toutes sortes (quotidien au rythme effréné, dérèglement de la planète, coût de la vie qui augmente…)
À nous d’entretenir le terreau, de favoriser les conditions afin qu’elle émerge et rayonne. La joie ne se commande pas, elle s’invite. Elle nécessite temps, espace, attention, présence, confiance, ouverture, … 1
« Elle naît dans la beauté ordinaire, dans l’intention au présent, l’émerveillement, la gratitude… Porter attention aux plus petits moments de joie dans le quotidien : un rayon de soleil, le sourire d’un enfant, la solidarité des gens, un mot gentil du travailleur à l’épicerie… »2
Faire fleurir la joie au quotidien chez soi et chez l’enfant, c’est avoir une qualité de présence, tout simplement en écoutant, prenant conscience du privilège d’être là, en ce moment ensemble. Partager la joie de l’enfant avec des mots et des expressions non-verbales (sourire, pouce levé, clin d’œil…) permet de prolonger l’émotion de joie chez l’enfant, de le connecter à l’émotion. L’enfant se sent aimé, vraiment en lien avec nous et la joie émerge.
Entretenir le terreau de la joie c’est aussi bouger physiquement, ce qui permet de dépenser de l’énergie, mais aussi de nourrir le cerveau : bouger, courir, danser « aide à mémoriser, apprendre, réguler les émotions, se concentrer…et ça donne la joie! »3 Combien de fois peut-on constater que juste le fait de sortir jouer activement dehors change le niveau d’énergie et favorise la bonne humeur.
Cultiver la gentillesse, l’entraide, la générosité, donner à l’autre… quelle joie on ressent lorsqu’on donne! Accepter de recevoir de l’autre, de l’enfant qui donne, car la joie suscitée par le don est précieuse et satisfaisante.
Quand on encourage l’autonomie et la prise de risque « mesurée », la possibilité de sortir de sa zone de confort, on contribue aussi à favoriser l’émergence de la joie. Lorsqu’on arrive à vaincre un obstacle, la dopamine inonde le cerveau et la joie s’exprime. Attention de ne pas faire à la place de l’enfant, d’anticiper-éviter tout risque. Il perd alors l’occasion de développer ses compétences à explorer, évaluer les dangers, décider en conséquence de l’action à entreprendre et toucher l’assurance intérieure qui éveille la joie.4
Dans le même sens, valoriser la « persévérance dans l’effort jusqu’à la réalisation du projet est presque toujours source de joie »5 Quelle satisfaction de toucher la capacité de faire, de créer, d’être allé jusqu’au bout.
S’accorder du temps, pour être avec soi dans sa bulle ou avec l’autre, pour recharger ses batteries, pour être dans le plaisir. Auprès des enfants, accorder des espaces de liberté et du temps non structuré dans la journée afin de retrouver la joie d’apprendre par des activités librement choisies. Cela nourrit l’impulsion exploratrice et permet de créer, de produire, d’avoir un impact sur l’environnement.6
Toucher la joie en parsemant la journée de petites folies et de fantaisies : rire, avoir des fous rires, se faire des câlins, des massages, des jeux incluant des contacts physiques (jeux de bataille, de chatouille…) qui rapproche les uns aux autres en induisant un sentiment de sécurité et de confiance. Tous ces précieux moments sont source de souvenirs impérissables de petits et grands bonheurs qui permettent de connecter les uns avec les autres. Dans un groupe, cela favorise le sentiment d’appartenance. « La joie est l’émotion qui nous dit que nous sommes à notre place. A notre place dans la communauté humaine, à notre place sur notre chemin de vie. »7
En cette fin de saison hivernale, postpandémie je vous souhaite à chacun, chacune d’inviter la joie dans votre quotidien!
Dany Massé, formatrice et intervenante en petite enfance, mars 2023
[1][5] Frédéric Lenoir : La puissance de la joie, 10 attitudes pour la cultiver.
[2] Santementaleca.com, Cultiver la joie dans l’ordinaire
[3][4][6] Isabelle Filliozat, Les chemins de la joie : l’émotion du sens de la vie, JC Lattès, 2016.
[7] Isabelle Filliozat, Cultivons la joie, Éditions Poche Marabout
